Gérer son stress professionnel

gestion stress professionnel

Améliorer sa qualité de vie au travail en apprenant à prendre soi-même en charge son stress au quotidien. Comment ? Mieux comprendre son stress en situation de travail, prendre conscience de ses ressources par des exercices simples et pratiques (issus de la préparation mentale des sportifs de haut niveau), choisir ses propres solutions et élaborer son plan d'action pour concrétiser le changement au quotidien.

Formatrice

Sandra Holtz Coaching

Sandra HOLTZ

Coach en entreprise et dans le milieu sportif, diplômée d’un master en psychologie du travail et des organisations.

En savoir plus

Programme de la formation

Présentation de la sophrologie

Les causes du stress au travail

Le mécanisme du stress et de l'épuisement

Les facteurs d’influence du niveau de stress

Améliorer son bien-être au quotidien

Objectifs

Comprendre le mécanisme du stress

Prendre conscience de son propre fonctionnement dans les situations de stress

Découvrir de nouvelles manières de faire face au stress

Mettre en place un plan d’action pour mieux gérer son stress

Pré-requis

Aucun

Durée de la formation

2 journées (14 heures)

Prochaines sessions

Session 1
14 et 15 février 2013


Session 2
14 et 15 mars 2013


Session 3
16 et 17 avril 2013

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